よくあるご質問 | Mスポ公式サイト

営業時間はいつですか？: ・木曜日：19:30～21:00
・土曜日：11:00～13:00
になります。
※土曜日は、レンタル利用しているスタジオの状況に応じて、たまに変更することもあります。

ジムはどこにありますか？

ダンススペースベースオントップ高田馬場店の3階でございます。
(スタジオをレンタルして利用しています)

〒169-0075
東京都新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル3F

月謝を払うと、どのくらいの頻度で来ていいのでしょうか？: レッスンに参加された日に1,000円(税込)現金でお支払いいただければ、お支払いいただいた日の週は何度でも通えます。

気が弱い僕ですが、ジムに入っても大丈夫ですか…？: 全く問題ありません！
気が強い弱いは、トレーニングに無関係です！
その代わり「無邪気に楽しむお気持ち」が、参加条件です(笑)

35歳女性です。今まで武術や格闘技の経験がないのですが、初めてでも大丈夫ですか？: 全く問題ありません！
未経験の方が存分に楽しんでいただけることこそがMスポの醍醐味です！
そして、未経験の方でも、ミット打ちなど実践的なことができます。

42歳太り気味の男性です。最近運動していませんが、Mスポに参加できるものなんでしょうか？: 全く問題ありません！
Mスポでは、各個人の状況に合わせてコーチングいたしますので、ご安心ください。
無理なことは絶対にいたしません。

31歳の女です。体力作りでMスポを始めたいです。 ただ、体力面で不安があり、レッスンについていけないかもと心配です。 最低これくらいはできないとレッスンに参加できない、など基準はありますか？: ご心配無用です！
参加条件は以下の３つです。
「無邪気に楽しむお気持ち」「他の受講生・インストラクター・スタジオのスタッフへの思いやり」「スポーツウェア＆飲み物＆タオル」

練習に必要な物はなんでしょうか？

・スポーツウェア
・飲み物
・タオル
でございます。

※基本的に当ジムでは「素手素足」で行います。
　(武術の基本は素手素足＆素手素足の方がグローブ装着時よりも安全のため)
　しかし、どうしても気になる方は別途、
　・グローブや軍手
　・足サポーター
　を各自ご持参くださいませ。

練習（体験）するのに予約がいりますか？

予約をお願い致します。
(体験者様・インストラクタ－双方にとって、その方がスムーズとなるため)

体験予約は、体験希望日の前日までにご予約くださいませ。

目が悪いのですが、メガネをしながらレッスンに参加してもいいでしょうか？: コンタクトレンズの装着をお願い致します。
(メガネ装着のままレッスンに参加されると、何らかの衝撃や突発的な動作で、メガネが目に食い込む恐れがあるため)

会社帰りに体験に行きたいのですが、何か食べておいたほうがいいですか？ 食べてすぐの運動はやっぱりよくないですか？

運動の〇分前(〇時間前)によって、摂取すべき物・量が変わります。

■運動する2時間以上前の場合
「油分が比較的少ない料理」がおすすめです。

■運動する1～2時間前の場合
「吸収の早い糖質主体の軽食」がおすすめです。
(例)具入りのおにぎり、野菜が入ったサンドイッチ、腹8分目以下のそばやうどんなど

■運動する30分～1時間前の場合
「固形の栄養補助食品」がおすすめです。
(例)カロリーメイトやソイジョイなど

■運動する30分前の場合
「バナナ」がおすすめです。

■運動する10分前の場合
「液体ドリンクやゼリー状食品」がおすすめです。

※詳細は内科医が監修されている以下ページで、信ぴょう性があります。
https://macaro-ni.jp/4480

入会手続きに必要なものはありますか？: ボールペン・身分証明書・健康保険証が必要となります。
(身分証明書は、入会者様のご本人確認のためだけに必要です)

痩せたいのですが、キツイ運動をしなければなりませんか？: きついと感じるかどうかは、個人差がございます。
確実に申し上げられることとしては、「インストラクタ－は受講生に絶対に無理はさせない」ということです。

ケガをした際には、保険などおりますか？: 万が一レッスン中にケガが発生してしまった場合は、会員の皆さまにご加入いただいているスポーツ安全保険から所定の保障が受けられます。