営業時間はいつですか?

・木曜日:19:30~21:00
・土曜日:11:00~13:00
になります。
※土曜日は、レンタル利用しているスタジオの状況に応じて、たまに変更することもあります。

ジムはどこにありますか?

ダンススペースベースオントップ高田馬場店の3階でございます。
(スタジオをレンタルして利用しています)

〒169-0075
東京都新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル3F

▼詳細は以下をご覧ください
http://bassontop.tokyo.jp/dance/access.php

休館日はありますか?

とくに決まっておりません。

シャワーなどの設備はありますか?

ダンススペースベースオントップ高田馬場店には、シャワー設備がございます。

月謝を払うと、どのくらいの頻度で来ていいのでしょうか?

レッスンに参加された日に1,000円(税込)現金でお支払いいただければ、お支払いいただいた日の週は何度でも通えます。

ジムの見学はできますか?

もちろん無料でできます!

気が弱い僕ですが、ジムに入っても大丈夫ですか…?

全く問題ありません!
気が強い弱いは、トレーニングに無関係です!
その代わり「無邪気に楽しむお気持ち」が、参加条件です(笑)

35歳女性です。今まで武術や格闘技の経験がないのですが、初めてでも大丈夫ですか?

全く問題ありません!
未経験の方が存分に楽しんでいただけることこそがMスポの醍醐味です!
そして、未経験の方でも、ミット打ちなど実践的なことができます。

42歳太り気味の男性です。最近運動していませんが、Mスポに参加できるものなんでしょうか?

全く問題ありません!
Mスポでは、各個人の状況に合わせてコーチングいたしますので、ご安心ください。
無理なことは絶対にいたしません。

31歳の女です。体力作りでMスポを始めたいです。
ただ、体力面で不安があり、レッスンについていけないかもと心配です。
最低これくらいはできないとレッスンに参加できない、など基準はありますか?

ご心配無用です!
参加条件は以下の3つです。
「無邪気に楽しむお気持ち」「他の受講生・インストラクター・スタジオのスタッフへの思いやり」「スポーツウェア&飲み物&タオル」

練習に必要な物はなんでしょうか?

・スポーツウェア
・飲み物
・タオル
でございます。

※基本的に当ジムでは「素手素足」で行います。
 (武術の基本は素手素足&素手素足の方がグローブ装着時よりも安全のため)
 しかし、どうしても気になる方は別途、
 ・グローブや軍手
 ・足サポーター
 を各自ご持参くださいませ。

練習(体験)するのに予約がいりますか?

予約をお願い致します。
(体験者様・インストラクタ-双方にとって、その方がスムーズとなるため)

体験予約は、体験希望日の前日までにご予約くださいませ。

Mスポは男性でも女性でもできますか?

できます!
Mスポは、老若男女が楽しめるスポーツです。

目が悪いのですが、メガネをしながらレッスンに参加してもいいでしょうか?

コンタクトレンズの装着をお願い致します。
(メガネ装着のままレッスンに参加されると、何らかの衝撃や突発的な動作で、メガネが目に食い込む恐れがあるため)

会社帰りに体験に行きたいのですが、何か食べておいたほうがいいですか?
食べてすぐの運動はやっぱりよくないですか?

運動の〇分前(〇時間前)によって、摂取すべき物・量が変わります。

■運動する2時間以上前の場合
「油分が比較的少ない料理」がおすすめです。

■運動する1~2時間前の場合
「吸収の早い糖質主体の軽食」がおすすめです。
(例)具入りのおにぎり、野菜が入ったサンドイッチ、腹8分目以下のそばやうどんなど

■運動する30分~1時間前の場合
「固形の栄養補助食品」がおすすめです。
(例)カロリーメイトやソイジョイなど

■運動する30分前の場合
「バナナ」がおすすめです。

■運動する10分前の場合
「液体ドリンクやゼリー状食品」がおすすめです。

※詳細は内科医が監修されている以下ページで、信ぴょう性があります。
https://macaro-ni.jp/4480

Mスポの練習はどのようなものですか?他の方とペアを組んで練習しますか?

対人で行う練習もあれば、対人せずに鏡に向かって行う練習もございます。

Mスポでは顔をたたかれたりしますか?

ありませんのでご安心ください。

子供は通えますか?

もちろん大丈夫です!
Mスポは老若男女問わず誰もが楽しめます。

入会手続きに必要なものはありますか?

ボールペン・身分証明書・健康保険証が必要となります。
(身分証明書は、入会者様のご本人確認のためだけに必要です)

入会手続きにはどれくらい時間がかかりますか?

10分ほどで完了いたします。

入会したらいつから始められますか?

入会直後より始められます!

痩せたいのですが、キツイ運動をしなければなりませんか?

きついと感じるかどうかは、個人差がございます。
確実に申し上げられることとしては、「インストラクタ-は受講生に絶対に無理はさせない」ということです。

練習時間はどのくらいですか?

1回45分です。

Tシャツ、タオル等の貸し出しはしていますか?

ご用意しておりませんので、各自でご持参いただいております。

年齢制限はありますか?

ございません!Mスポは老若男女問わず楽しめます!

刺青・タトゥーがありますが、利用できますか?

問題ございません。
ただし、暴力団関係の方は入会・体験・見学すべてをお断りしております。

妊娠中でも入会できますか?

問題ございません。
ただし、体調面については自己責任・自己管理にてお願いしております。

週に何回くらい練習が必要ですか?

決まりはございませんので、お好きなだけご参加いただけます。

ケガをした際には、保険などおりますか?

万が一レッスン中にケガが発生してしまった場合は、会員の皆さまにご加入いただいているスポーツ安全保険から所定の保障が受けられます。